健康图书馆——跑步损伤,预防与治疗
Health Library — Too Much of a Good Thing: Running Injuries, Their Prevention and Emerging Treatments

  • 乐和彩登录讲   师:

    • 迈克·弗莱德森
    • Michael Fredericson
  • 乐和彩登录学   校:

    斯坦福大学
    乐和彩登录Stanford University

  • 乐和彩登录来   源:

    网易公开课

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乐和彩登录本课主要介绍了常见的腿部、脚部伤害极其治疗应对方法。特别对专业赛跑运动员在训练中容易收到的伤害作出了详细的解释也提出了具体的预防措施和治疗方法。

乐和彩登录Michael Fredericson博士是斯坦福大学医学院运动医学系。

Michael Fredericson is an associate professor of sports medicine at Stanford University School of Medicine.

  • 有时跑步是保护关节

    几年前在斯坦福做过一个很有趣的研究。研究了赛跑20年以上的运动员发现长距离的赛跑和后期的骨关节炎的发生没有必然关系,但是有一个趋势指向。如果本身就有关节炎,赛跑则会加剧病情。如果从年轻的时候开始跑步,也没有关节炎。研究结果表明没有得关节炎的倾向,实际上你在保护自己的关节,因为通过跑步人的腿部肌肉更结实了。但是因为遗……展开↓

  • 科学运动

    从小喜欢跑步和户外,有次从山上下撤3、4个小时都没有戴护膝,结果明显感觉到膝盖不舒服,不用检查就知道膝盖受损了。所以在运动时候还是首先注意保护自己身体的安全。比如顶尖的跑步运动员不会穿着这种笨重的背带跑步,但是如果很多部位都排列不齐,膝盖骨从凹槽中滑出。这样一个背带就是继续跑步的必需品了。要预防或者治疗赛跑膝盖就是……展开↓

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